現代では、会社や家で座りっぱなしのお仕事や、多忙で仕事に追われている人など、ダイエットしたくてもできない人は多いでしょう。
そんな時間に追われている方々でも、飲むだけでお気軽にダイエットの補助ができ、管理が行き届かなくなりがちなダイエットを効率化できるのがサプリです。
ですが、サプリは飲むだけで痩せる魔法のようなものではなく、効果が出るのも時間がかかるため、どんな人にも向いているわけではありません。
この記事では、ダイエットサプリがどんな人におすすめなのかをご紹介します。
1.長期間続けることに抵抗がない人
第一におすすめしたいのは、長時間サプリの摂取を続けることに抵抗がない人です。
そもそもサプリメントとは、風邪薬や頭痛薬といった薬ではなく栄養や体のバランスをサポートする「健康食品」です。
そのため、飲めば治るというものではなく、数ヶ月飲み続けて徐々に効果が現れます。
また、現在ではダイエットサプリと一口にいっても何十種類もの製品が販売されており、その中から自分の体質に合うものを探していかなければなりません。
もちろん、カロリーカットを目的としたサプリや、脂肪燃焼効果を高めることを目的としたサプリなど、目的を絞ることである程度絞り込むことはできるでしょう。
とはいえ、どれも一日や二日で効果がでるものではないので、一ヶ月単位で試していくことになるのは変わりません。
自分に合ったサプリに辿り着くまでには一定の時間がかかるので、中長期的に粘り強くダイエットに取り込もうとしている方におすすめなのです。
2.デスクワークで座りっぱなしの人
IT化が進んだ昨今、会社やご自宅で日々パソコンに向かって仕事をこなす人も増えています。
しかし、そうしていると運動不足に陥り、自然と体に脂肪がついてきます。
かといって無理に食事制限をかければ、運動不足に加えて栄養不足まで重なり、体の機能に支障をきたしかねません。
そこでおすすめなのが、カロリーカット系のダイエットサプリ。
日々の食事の前後に飲むだけで、体内に取り込まれたカロリーの摂取を防いでくれます。
これにより通常通りの食事を維持しながら、ダイエットに取り組むことが可能です。
3.運動に取り組んでいるけれど、思ったほどの効果が出ていない人
- 日々の運動は欠かさずやっているけど、思ったほど痩せられない
- 運動はするけど、家事や仕事もあってなかなか長時間できない
という方におすすめしたいのが、脂肪燃焼系ダイエットサプリです。
この効果はシンプルで、運動の前後に飲むだけで運動による脂肪の燃焼をサポートしてくれます。
- 本当はもっと本格的に運動したいけれど、明日の仕事のことを考えると疲労を持ち越したくない
- 痩せるために運動を頑張っているけれど、長時間は苦しい
という人にも重宝するでしょう。
ただし、サプリを飲んだからといって運動を止めたり、強度を落としすぎたりしては元も子もありません。
あくまでもサプリは補助に過ぎず、ダイエットのためには正しい運動がベースになることはお忘れなく。
4.つい食べすぎてしまう人、間食が多い人
- ダイエットに挑戦しても、いつも食べものの誘惑に負けてしまう
- 口が寂しくなってつい間食してしまう
など、食事量が多くなりがちな人にはカロリーカット系のダイエットサプリがおすすめです。
食事の前に飲むだけで、カロリーの吸収を制限してくれます。
もちろん、暴飲暴食を続けていては、たとえサプリを飲んでいても効果は得られません。
何より体に毒なので、大前提として食事を改善することは不可欠です。
サプリを飲んだから少しくらい食べてもいい、と考えるのはくれぐれも避けてください。
ですが、いきなり食事量を急激に減らしたり、無理な食事制限をしたりするのも体に悪いです。
食事量を徐々に減らしていく際、カロリーカット系のサプリを飲めば、余分なカロリーが吸収されるのを防ぐことが可能です。
5.便秘に悩まされている人
「ダイエットをしていると、便秘になりやすくなる」という人には、腸内環境改善系のダイエットサプリを使用しましょう。
食事量を減らすとガスだけが溜まったり、食生活の乱れによって食物繊維が不足したりして、腸内環境に問題を引き起こすケースは多いです。
これでは栄養が正しく摂取されず、余計に太りやすくなることも考えられます。
また、腸内環境の乱れは肌荒れなどの原因にもなります。
「美容にも気を配りながら痩せたい」という人にも、腸内環境改善系のダイエットサプリは役立つでしょう。
